三条市 産婦人科 茅原クリニック 「安らかな良いお産と女性のためのプライマリーケア…皆様のご要望に応じられるように今後とも創意工夫・努力精進を、重ねてまいります。」
ごあいさつ こんにちは赤ちゃん 診療のご案内 入院費 院内マップ
院長紹介 スタッフ紹介 スタディ”ママの強い味方” 里帰り分娩希望の方へ Q&A 母親教室のご案内
当クリニックの歩み 院長の医学エッセー集 助産師なんでも相談室 予定表
リンク お問い合わせ 患者様の声
               
 トップページ > スタディ”ママの強い味方”


第2回 つわりのころの食事

つわりで食事が進まないときは、無理に食べようとしないで『これなら食べられる!』という食事を好みに応じてとりましょう。つわりが軽くなったら、栄養のバランスを考えて正常に戻します。


★つわりのときは

その1 食べれるときに食べたいものを
その2
 温かい物より冷たい物を
その3 空腹を避ける(特に朝の空腹時)
その4 水分をとる(ウーロン茶、清涼飲料水等)
その5
 精神的な安静を
その6 ビタミンB6を摂取しよう。疲労を軽くする働きがある他に、嘔吐を緩和させる効果があります。
その7 生姜やレモンを料理に活用しましょう。吐き気を抑える働きがあるので、風味付けに。

 

プティトマトのシロップ漬け(デザート)

イソフラボンたっぷりの豆乳のクリーミースープ

詳しいレシピはこちら

 

 
| ホームへ戻る |
 

第1回 妊娠中の栄養と食事
第2回 つわりのころの食事
第3回 貧血を予防しましょう
第4回 カルシウムを摂りましょう
第5回 妊娠中毒症を予防しましょう
第6回 肥満を予防しましょう
第7回 食事の注意のまとめ
第8回 カロリー計算について
第9回 食生活Q&A
第10回 つわりの対処法
第11回 仕事・家事について
第12回 性生活について
第13回 旅行について
第14回 妊娠中のくすり・他科受診について
第15回 アトピーなどのアレルギーについて
第16回 時間外に緊急受診するコツ
第17回 妊娠と美容
第18回 お母さんの口腔衛生について
第19回 妊娠体操
第20回 こんなことにも気をつけて

第21回 マタニティー・ヨーガへのお誘い
第22回 マタニティースイミングのすすめ
第23回 マタニティエクササズ<産前>&アフターエクササイズ<産後>


 
サイトのご利用にあたってプライバシーポリシー 医療法人社団 産婦人科 茅原クリニック